La importancia de acertar con la talla de zapatos... Lo que se debe y lo que no se debe hacer
Una de las causas más comunes de los pies "problemáticos" es el calzado que no ajusta bien. A menudo, nos encontramos tolerando zapatos que son quizás una talla demasiado grande o un poco ajustados porque nos gusta cómo se ven. De hecho, en una encuesta realizada en el Reino Unido, más de un tercio de los hombres y casi la mitad de las mujeres admitieron comprar zapatos que no les quedaban bien. Desafortunadamente, aunque puedan ser estéticamente agradables a la vista, son nefastos para nuestros pies, lo que lleva a problemas como juanetes, callos, dedos en martillo, fracturas por estrés, fascitis plantar y otros.
La clave es que un profesional capacitado te mida el pie y que compres zapatos lo suficientemente anchos para asegurar que tus pies estén cómodos y tengan un espacio adecuado para respirar.
El equipo de Wide Fit Shoes ha compilado una lista de lo que se DEBE y NO se DEBE hacer al medir la talla de tu zapato (principalmente lo que se DEBE hacer).
1. SÍ mide tus pies regularmente (cada año si es posible). Lo creas o no, tus pies cambian de tamaño.
2. SÍ mide ambos pies. Es raro que ambos pies tengan las mismas medidas. Un pie es siempre ligeramente más grande que el otro.
3. SÍ pruébate los zapatos más tarde en el día. Nuestros pies se hinchan a medida que avanza el día. Esto asegurará que tu calzado te quede correctamente.
4. SÍ compra zapatos que se ajusten al pie más grande. Siempre puedes añadir plantillas o hacer ajustes para el pie más pequeño.
5. NO compres zapatos que se sientan demasiado apretados con la esperanza de que "se aflojen"; no lo harán. Tus zapatos deben ser ajustados pero no tan apretados que te duelan. Debe haber de 3/8" a ½" de espacio entre tu dedo más largo y la punta del zapato (aproximadamente el ancho de un pulgar).
6. SÍ asegúrate de que al probarte los zapatos, la parte más ancha de tu pie (el metatarso) encaje bien en la parte más ancha del zapato.
7. SÍ asegúrate de que tu talón encaje cómodamente en el zapato con una mínima cantidad de deslizamiento; los zapatos no deben subir y bajar en tu talón al caminar. Esto causará todo tipo de problemas musculares como problemas de rodilla y tobillo, dolor en las pantorrillas e incluso dolor lumbar, ya que tu pie no recibe el apoyo adecuado.
8. SÍ pruébate cada par antes de comprarlo. Las diferentes marcas de zapatos calzan de manera diferente. El hecho de que te hayan medido una talla 5, por ejemplo, no significa que una talla 5 sea el ajuste correcto para cada marca o tipo de zapato.
9. Si estás comprando zapatos en línea, SÍ pide una talla superior y una inferior a tu talla normal y pruébate las tres antes de tomar una decisión. Camina por la casa, tanto sobre alfombra como sobre suelo duro, para probar los niveles de comodidad.
10. Si usas ortesis, SÍ llévalas contigo cuando te pruebes los zapatos. Lo más probable es que necesites una talla más grande de lo habitual para dejar espacio a las ortesis.
Aunque hay formas de medir tus pies en casa, NO lo recomendamos. Un profesional del pie capacitado sabe exactamente qué parámetros deben medirse, es decir, longitud, anchura, medida del talón a la bola del pie y longitud del arco, y tendrá el equipo correcto (el dispositivo de medición de pies Brannock) para asegurar el ajuste perfecto.
A menudo no nos damos cuenta del impacto que el calzado que no ajusta bien tiene en nuestros pies y en el resto de nuestro cuerpo. Por lo tanto, es imperativo que un experto en calzado capacitado te mida los pies regularmente y consiga zapatos que le queden bien.