Zapatos para la gota

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común es la gota

La gota, también llamada artritis gotosa, causa dolor intenso e inflamación en las articulaciones. Aunque la gota es un tipo de artritis, solo se agudiza cuando circulan altos niveles de ácido úrico en la sangre y se forman cristales de urato que se asientan en los tejidos de las articulaciones. La gota es más común en los hombres y, a menudo, se encuentra en el dedo gordo del pie, pero también puede afectar el talón, el tobillo, la mano, la muñeca o el codo. Además, puede contribuir a problemas de columna y dolor de espalda. El inicio es repentino y generalmente desaparece después de 5 a 10 días, pero puede reaparecer a menos que se trate. Con el tiempo, la gota puede dañar las articulaciones, los tendones y otros tejidos

¿Qué tan común es la gota?

Un estudio reciente encontró que 1 de cada 40 personas sufre de gota, lo que le da al Reino Unido el dudoso honor de ser "la capital de la gota en Europa", según el Daily Mirror. Las investigaciones han demostrado que la gota está aumentando en todo el mundo y es la forma más común de artritis inflamatoria entre los hombres.

Causas

Si bien es posible que tener demasiado ácido úrico en la sangre no sea dañino en sí mismo (muchas personas con niveles altos nunca tienen gota), los problemas surgen cuando el ácido úrico forma cristales afilados en forma de aguja en las articulaciones, lo que causa inflamación, hinchazón y dolor intenso. dolor. Su cuerpo produce ácido úrico cuando descompone las purinas, sustancias que se encuentran naturalmente en su cuerpo, así como en ciertos alimentos, como bistecs, vísceras y mariscos. Otros alimentos que promueven niveles más altos de ácido úrico incluyen bebidas alcohólicas (especialmente cerveza) y bebidas endulzadas con azúcar de frutas (fructosa).

Aunque la genética y los antecedentes familiares pueden desempeñar un papel, puede parecer que la gota reaparece sin una causa específica. Puede ser provocada por:

Ciertas condiciones relacionadas con la dieta y el peso corporal, como tener sobrepeso, comer una dieta rica en carnes y mariscos (alimentos ricos en purinas) y beber demasiado alcoholMedicamentos que aumentan la concentración de ácido úrico, como el uso regular de aspirina o niacina o el uso de diuréticos que reducen la cantidad de sal y agua en el cuerpo. Enfermedad grave o ciertas condiciones médicas, como pérdida rápida de peso, presión arterial alta o condiciones crónicas como diabetes, síndrome metabólico y enfermedades cardíacas y renales. Cirugía Condiciones congénitas como Kelley- Síndrome de Seegmiller o síndrome de Lesch-Nyhan que tienen deficiencias enzimáticas que causan niveles altos de ácido úrico en la sangre

La gota ocurre con mayor frecuencia en los hombres, ya que las mujeres tienden a tener niveles más bajos de ácido úrico. Sin embargo, después de la menopausia, los niveles de ácido úrico de las mujeres aumentan drásticamente. Los hombres también son más propensos a desarrollar gota más temprano, entre los 30 y los 50 años, mientras que las mujeres generalmente presentan síntomas después de la menopausia.

Cómo controlar la gota

Los signos y síntomas de la gota casi siempre se desarrollan repentinamente, a menudo por la noche, y sin previo aviso. Incluyen:

    Dolor articular intenso. La gota generalmente afecta la articulación grande del dedo gordo del pie, pero puede aparecer en pies, tobillos, rodillas, manos y muñecas. Es probable que el dolor sea más intenso dentro de las primeras 4 a 12 horas. Malestar persistente. Una vez que desaparece el dolor más intenso, algunas molestias en las articulaciones pueden durar desde unos pocos días hasta un par de semanas. Es probable que los ataques posteriores sean de mayor duración y afecten a más articulaciones. Inflamación y enrojecimiento. La(s) articulación(es) afectada(s) se hincha(n), se vuelve sensible, se calienta y se enrojece. Rango de movimiento limitado. La disminución de la movilidad articular puede ocurrir a medida que avanza la gota.

Consulte a su médico incluso si el dolor de la gota ha desaparecido. La acumulación de ácido úrico que condujo al ataque aún puede dañar las articulaciones.

Gota avanzada : se pueden formar cristales de urato debajo de la piel y crear nódulos (tofos) que pueden desarrollarse en dedos, manos, pies, codos o tendones de Aquiles. Si bien los tofos son indoloros, se hinchan y se vuelven sensibles durante los ataques de gota.

Cálculos renales : los cristales de urato se pueden acumular en el tracto urinario y causar cálculos renales. Este riesgo también se puede reducir con medicamentos.

Su médico le hará un examen físico y le hará preguntas acerca de sus síntomas. Las pruebas para ayudar a diagnosticar la gota pueden incluir:

Análisis de líquido articular: se extrae líquido de la articulación afectada con una aguja para determinar el nivel o la existencia de cristales de urato. Análisis de sangre para medir los niveles de ácido úrico y creatinina en la sangre. Sin embargo, los resultados pueden no ser concluyentes ya que algunas personas con niveles altos de ácido úrico nunca experimentan gota. Aún otros con niveles aparentemente normales de ácido úrico en la sangre pueden presentar síntomas. Radiografías de las articulaciones para descartar otras causas de inflamación. Ultrasonido para detectar cristales de urato o tofos en una articulación. Tomografía computarizada de energía dual para detectar la presencia de cristales de urato, incluso cuando la articulación no está muy inflamada.

Para detener un ataque de gota, su médico puede darle corticosteroides y/o medicamentos antiinflamatorios. El alivio de un ataque de gota a menudo comienza dentro de las 24 horas, siempre que busque tratamiento inmediato.

Los medicamentos para tratar los ataques recurrentes y prevenir futuros pueden incluir:
Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), que incluyen opciones de venta libre como ibuprofeno y naproxeno sódico, así como AINE recetados más potentes como indometacina o celecoxib.

Colchicina , que detiene la hinchazón y otros síntomas de la gota. Los efectos secundarios comunes pueden incluir náuseas, vómitos y diarrea.

Los medicamentos con corticosteroides , como el fármaco prednisona, pueden controlar la inflamación y el dolor. Los corticosteroides se pueden administrar en forma de pastillas o se pueden inyectar en la articulación.

Si experimenta varios ataques de gota cada año o si sus ataques son menos frecuentes pero particularmente dolorosos, su médico puede recomendarle medicamentos adicionales. Estos pueden incluir inhibidores de xantina y oxidasa (incluyendo alopurinol) y febuxostat que bloquean la producción de ácido úrico y/o probenecid que mejora la eliminación de ácido úrico al ayudar a que los riñones funcionen de manera más efectiva.

Si bien los medicamentos son la forma más comprobada y efectiva de tratar la gota, ciertos cambios en el estilo de vida también pueden ayudar, entre ellos:

    Limitación de bebidas alcohólicas (especialmente cerveza) y bebidas endulzadas con azúcar de frutas (fructosa). Beba muchas bebidas sin alcohol, especialmente agua. Limite el consumo de alimentos ricos en purinas, como carnes rojas, vísceras y mariscos. Haga ejercicio con regularidad y pierda y mantenga un peso saludable. Evite el ayuno o la pérdida de peso rápida, ya que hacerlo puede elevar temporalmente los niveles de ácido úrico. Obtenga su proteína de productos lácteos bajos en grasa, que en realidad pueden ayudar a proteger contra la gota.

Se ha demostrado que otros alimentos reducen los niveles de ácido úrico, entre ellos:

    Café regular y descafeinadoVerduras y frutas (especialmente naranjas) que contienen vitamina CCerezas y extractos de cereza

Las técnicas de relajación, como los ejercicios de respiración profunda y la meditación, también pueden ayudar a dejar de pensar en el dolor.

Cómo encontrar zapatos para la gota

Un estudio reciente de la Universidad de Auckland en Nueva Zelanda encontró que casi la mitad de los pacientes con gota comúnmente usan el tipo de calzado incorrecto, lo que aumenta el dolor, el deterioro y la discapacidad. Sin embargo, ¡el otro 56 por ciento de los participantes hizo buenas elecciones de calzado!

Si tiene gota, considere lo siguiente cuando compre zapatos:

  • El calzado debe ser lo suficientemente ancho.

y lo suficientemente profundo para acomodar cualquier hinchazón que pueda ocurrir.

  • Compre zapatos con soporte para el arco y el metatarso

Ambos ayudan a reducir la tensión en la bola del pie. Una sandalia ajustable funciona bien porque el soporte ya está integrado en la plantilla del zapato y las correas se pueden mover a medida que se hinchan los pies.

  • Porque son rígidos y mantienen la bola del pie y los dedos en su lugar.

Los zapatos con balancines en el antepié pueden reducir en gran medida el dolor. Verifique si la parte delantera de su zapato se dobla fácilmente; si no, pasa al siguiente par.

  • Deje suficiente espacio para el pie y los dedos.

Esto evitará el engarce, los pellizcos y la presión que pueden impedir la circulación sanguínea alrededor del pie y los tobillos.

  • Los zapatos deben permitir la máxima circulación de aire.

Asegúrese de que haya circulación alrededor de los pies para evitar la acumulación de calor que puede provocar inflamación.

  • Los zapatos deben ser cómodos y tener buena amortiguación con plantillas bien acolchadas.

Darle a sus pies un paseo lo más suave posible ayudará a protegerlos contra golpes y sacudidas que también pueden desencadenar la gota.

    Buenas opciones incluyen zapatillas de deporte (entrenadores), zapatos para caminar, Oxfords y sandalias de suela gruesa. Evite las sandalias delgadas con tiras que no dejan espacio para el ajuste; chancletas; zapatillas; mocasines; y zapatos ajustados o de punta estrecha. Los tacones altos también pueden ser riesgosos, ya que ejercen presión sobre la rodilla y el tobillo, lo que también puede desencadenar la gota.

    Si bien es posible que deba gastar más tiempo y dinero en zapatos bien elegidos, durarán más y garantizarán la comodidad. Y pregúntele a su médico acerca del mejor calzado cuando se trata de gota.

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